（定稿版）小学篮球传统项目训练计划

4. 传球和接球时双手放在胸前。 5. 双手放在胸前射击。 （二）边走边练习： 1、边走边直线运球； 2、移动中的曲线运球（之字形练习），包括（半转、全转、下步、背后）等动作； 3、移动、启动、侧跑、改变方向和速度、滑行； 4、倒跑的移动练习； 5、紧急停止（A.一级紧急停止；B.两级紧急停止；、多级紧急停止）； 6. 行进 将球传给对方； A.两人一组互相传球上篮； B. 将球传给对方上篮。 ，三人一组交换8字形传球换取上篮。 (3)篮球战术练习。 一、一对一、篮球活动、竞技比赛： 1、环形运球（二字接力）。 2、直线运球接力； 3、相互传递中继； 4、拦截空气球； 5、定点射击比赛； 6、运球、上篮比赛。 具体时间安排：第一学期培训内容及培训要求 9月1日。熟悉球类练习； 2、基本站姿和持球方法； 3、临场多种方式运球。 熟练的球技； 4、正确站立、持球； 5、熟练运球。 10月1日，两人传球、接球，双手放在胸前； 2、双手放在胸前，向一处射击； 3、移动时直线运球； 4.（最终版）边走边做曲线运球（之字形练习），包括（半转、全转、下步、背后）等动作。 胸对胸传球和接球的正确姿势； 正确的手势； 5、移动时熟练掌握直线运球和曲线运球。 11月1日，移动、起步、侧跑、变反向跑的移动练习； 3、两人一组互相传球上篮； 多级紧急停止）。

行动迅速、反应迅速； 快速启动和快速制动。 6、互传快速、有力、准确。 启动快，制动快。 12月1日，三人一组交换8字上篮； 2、篮球攻防战术训练； 3、越秀区小学生三人篮球赛； 4、篮球活动和竞技比赛。 沟通有力且准确。 5、熟练掌握各种攻防战术。 6、互相配合，坚持到底。 7、精通各种篮球比赛。 寒假培训内容另行确定。 第二学期3月1日。 熟悉球类练习； 现场以不同的方式运球。 2、基本站姿和持球方法； 3、两人传接球时双手放在胸前； 4. 复习第 2、3 和 4 周内的练习。 熟练的球技； 正确的站姿和持球方法； 擅长运球。 4月1日，双手在胸前射击； 2、直线和曲线（之字形）练习； 3、各种步法的动作练习； 4. 复习第 6、7、8 周的内容。 胸对胸传球和接球的正确姿势； 正确的手势； 移动时熟练掌握直线运球和曲线运球。 5月1日，劳动节放假； 行军时进行两人、三人上篮练习； 4、篮球攻防战术练习； 5、各种篮球活动和竞技比赛。 启动快，制动快。 沟通有力且准确。 精通各种进攻和防守战术。 精通各种篮球比赛。 六、综合复习周（7、8、12、13、14）内容； 2、精通各种攻防战术，相互配合，坚持到底。 3、暑期培训内容另行确定。 小学篮球传统项目训练计划 1、指导思想 全面贯彻党的教育方针。 在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力，提高我校田径比赛的成绩，使学校的体育工作做得更好。

2、组建队伍 为进一步做好学校体能训练工作，把训练作为一项长期任务，我们精心选拔了三、四、五、六年级的运动员，组建了学校田径队。 并结合学校的实际情况，制定了田径队的训练目标。 三、训练计划 我校田径训练主要集中在每周二、三、四上午（8:108:00）和每周五下午（3:5:10:10）。 第一阶段：前4周，以一般训练强度进行体能训练，恢复体力。 第二阶段：持续两周。 采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，自觉将专项素质与技术结合起来。 增加训练负荷。 训练中注重技术和战术。 、作风和心理素质的培养。 第三阶段：持续一周小学篮球训练计划书，采用中等强度，调整运动量小学篮球训练计划书，减少运动次数，消除疲劳，积蓄过度恢复，为我区小学生田径比赛做准备，同时加强队员战术和心理素质的训练。 第四阶段：认真总结小学生在区田径比赛中的得失，及时查漏补缺。 改进训练方法。 四、训练措施 1、我们体育组的老师对于学生项目的训练也有非常明确的任务。 李忠云、郭伦负责田赛项目（实心球、跳高、跳远等）； 胡杨主要负责田径项目。 2、为了备战我区田径运动会，我们选定了一些主要训练项目：60米、100米、800米； 跳远、跳高； 垒球，健身球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排要求多样化小学篮球训练计划书，各种练习方式尽量与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。 4.训练必须注重训练学生的身体系统。 注重学生专业知识的发展。 5、要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生热爱祖国、热爱学校、讲礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强与班主任的关系、家长、学校领导，让学生安心训练。 经过老师和学生的共同努力。 从困难出发，从严从实，从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，力争取得佳绩。

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