国际篮联与 NBA 比赛时长及规则的差异

根据国际篮联的规则,一场篮球比赛分为两个半场和四节,每节20分钟,每节10分钟。如果第四节结束时比分打平,则需要一个或多个5分钟的加时赛继续比赛,直至决出胜负。有些职业联赛则有所不同,如NBA比赛规则为48分钟篮球比赛每一节的时间,分为四节,每节12分钟。

第一节和第二节、第三节和第四节之间有 130 秒的休息时间,半场之间有 15 分钟的休息时间。第四节、加时赛和任何加时赛之间有 100 秒的休息时间。在第一节、第二节和第三节的最后一分钟篮球比赛每一节的时间,如果球队球员投篮成功,比赛时钟将立即停止。在第四节和加时赛的最后两分钟篮球比赛每一节的时间,如果投篮成功,比赛时钟也将立即停止。

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篮球笔记

1. 热身:比赛开始前应进行充分的热身运动,以减少肌肉拉伤的风险。热身可以包括慢跑、伸展运动、旋转等动作。

2、选择合适的篮球鞋:穿着适合自己脚型和步态的篮球鞋,可以提供足够的支撑和稳定性,减少脚部受伤的可能性。

3、注意姿势:保持正确的姿势,例如站直,双脚与肩同宽,膝盖稍微弯曲,有助于减少膝关节和腰部受伤的风险。

4、加强训练:定期进行体能训练、技术训练和战术训练,提高自己的篮球水平,包括练习运球、传球、投篮、防守等技巧。

5. 避免过度疲劳:比赛期间避免过度疲劳,适当休息、补充水分,有助于保持良好状态和发挥。

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